ノルディックウォーキングを楽しんでいます

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ノルディックウォーキングを楽しんでいます

ノルディックウォーキングという2本のポールを使って歩くウォーキングを楽しんでいます。

ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりもエネルギーの消費量が増加します。

普通のウォーキング以上、ランニング未満といったところでしょうか。

2本のポールを使うことで、歩行訓練やリハビリとして活用することも。

2本のポールを使うと背筋がぴっと伸びて、遠くを見て歩くので肩や首のコリの解消にも。

両腕を動かすので肩甲骨の可動域も改善されます。

以前は仲間と歩いていましたが、今はメタボの夫と一緒に健康維持のために。

景色を見ながら、道端の花を愛でながら、公園など緑がいっぱいのところを歩いています。

ごほうびは、もちろん新しく見つけたお店のランチやお茶。

時には遠くのお店のごほうびが先に決まって、その店を目当てにして、歩くところを探したりして。

できるだけ健康寿命を延ばすために。

マスクをしなくても歩いていいということなので、これからは人目を気にしたり遠慮したりしないで歩けるので、うれしいですね♪

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